这三大运动有助男人远离遗精

　　这三大运动有助男人远离遗精。虽然说遗精对男性来说是非常正常的生理反应，但如果遗精太频繁了就需要大家引起重视了，有一种遗精是正常的生理现象，如果是病理遗精，就应该到医院检查治疗，那么在日常生活中我们又该如何预防?当男性长时间没有性生活时，会造成精满自溢，就是人们所说的遗精，引起疾病的原因有很多，其中包括劳心太过、欲念不遂、恣情纵欲等，患者了解清楚病因后要对疾病进行预防，而男性出现遗精时还要做好身体保健。

　　那么男性遗精要如何预防保健呢?下面请看成都九龙医院男科医生的分析吧：

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必专业果。详情>>>点击在线咨询

　　温馨提示：以上成都九龙医院医生就是关于“这三大运动有助男人远离遗精”的介绍，通过以上的介绍大家对于男性遗精要如何预防保健已经非常清楚了，遗精有两种现象，一种是正常的生理遗精另一种是病理遗精，所以男性朋友们一旦发现自己有遗精现象，应该到医院检查一下自己是属于哪一种? 要正确认识遗精，从而能专业的预防，避免患者产生严重的心理阴影。而患者平时要多锻炼身体，戒掉手淫，不看淫秽的书籍与电影，对预防遗精也有帮助。whj